راز یک صدای سالم/ چُرت صوتی چیست؟
تاریخ انتشار: ۲۸ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۵۰۲۰۹
آرزو حسنوند، به مناسبت روز جهانی صدا، گفت: بهداشت صوتی و صدای سالم، در گرو سبک صحیح زندگی است و باید با حذف عادات نادرست، عمر صوتی را طولانی کنیم.
وی ادامه داد: صدا، ابزار اصلی ارتباط معنایی و عاطفی را فراهم می‌کند، بسیاری از کار‌های روزانه مردم نیز در ارتباط با صداست.
حسنوند اظهار کرد: روز جهانی صدا در سال جاری، با ماه مبارک رمضان تقارن دارد و از این جهت با در نظر گرفتن شرایط روزه داری، نکاتی به افراد ارائه می‌شود که در سایر اوقات نیز می‌توان به آن دقت داشت تا عمر صوتی طولانی داشته باشیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: استادان، معلمان، اهالی حوزه صدا و عموم مردم باید به موضوع آب و مواد غذایی مصرفی جهت حفظ سلامتی سیستم و عملکرد بدن از جمله حنجره، توجه ویژه‌ای داشته باشند و در ایام روزه داری که نیاز به آب، فراوان است، به هنگام افطار، حجم بالایی از آب را به یکباره مصرف نکنند، زیرا مصرف یکباره حجمی از آب و مایعات، باعث خروج آب از کلیه‌ها شده و مایعات بدن تأمین نمی‌شود. لذا، بنا به توصیه متخصصان، مصرف ۸ لیوان آب در فواصل زمانی مناسب از افطار تا سحر، می‌تواند به تأمین و آبرسانی داخلی بدن، کمک کند.
عضو هیأت علمی گروه گفتاردرمانی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در ادامه، استنشاق و بخور آبگرم در فاصله زمانی افطار تا سحر را از دیگر راهکار‌های رهایی از خشکی حنجره و مخاط عنوان کرد.
وی، پرهیز از مصرف حجم بالای غذا‌های شور و چرب در زمان افطار و درهم خوری را از عادات نادرست و پدیدآورنده ریفلاکس دانست و گفت: ریفلاکس به شدت روی حنجره تأثیر می‌گذارد و اگر از نوع ریفلاکس حلقوی حنجره باشد و با چین صوتی مرتبط باشد، موجب زخم می‌شود و در صورتی که فرد از قبل با این عارضه درگیر باشد، با عدم رعایت نکات لازم، شاهد تشدید عوارض آن می‌شود.
حسنوند با اشاره به کاربرد طب سنتی ایران در این مواقع، افزود: رطوبت اضافی، سبب تولید اَخلاط شده و موجب تشدید عوارض در افراد مبتلا به ریفلاکس می‌شود. در نتیجه، این گروه از افراد باید در ماه رمضان و سایر ایام، سبک صحیح زندگی را رعایت کنند.
وی، مصرف دخانیات را تهدیدی برای سلامت حنجره عنوان کرد و کوتاهی عمر صدا، کوتاه شدن حجم تنفسی، ایجاد سرفه‌های خشک و تحریک صدا را از مضرات آن دانست.
حسنوند همچنین خطاب به همه مخاطبان گفت: حتی اگر سیگاری نباشید، قرارگرفتن در معرض دود دست‌دوم سیگار (وقتی دود سیگار شخص دیگری استشمام می‌شود)، برایتان مضر است، چون زمانی که کسی سیگار می‌کشد، تمام دود سیگار وارد ریه خودش نمی‌شود، بلکه بخشی از آن وارد هوایی می‌شود که دیگران در آن نفس می‌کشند.
وی تاکید کرد: افراد سیگاری برای رهایی از خشکی مخاط و کیفیت صدای خودشان و حفظ سلامتی اطرافیان، باید به کم کردن تعداد نخ‌های سیگار بپردازند تا با تغییر عادت، به سمت ترک و حذف آن پیش بروند.
متخصص گفتاردرمانی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در ادامه اظهار داشت: اختلالات خواب، روی عملکرد سیستم بدن و به ویژه حنجره نیز تأثیر دارد. لذا، خواب کافی در آرامش، و به دور از صدای هشدار و زنگ تلفن همراه را باید مورد توجه قرار دهیم.
وی افزود: مدرسان، معلمان، صداپیشگان و عموم افراد که روز صوتی پرکاری دارند، باید شب قبل، خواب کافی داشته و به گرم کردن صدا بپردازند تا عضلات حنجره و چین‌های صوتی، آمادگی لازم را داشته باشند.
حسنوند گفت: عادت‌های بد صوتی نظیر پچ پچ، داد و فریاد و صاف کردن گلو، روی سلامتی حنجره تأثیر منفی دارد.
وی با اشاره به ضرب المثل "کم گوی و گزیده گوی، چون دُر"، اظهار داشت: یکی از عادت‌های مهم، مقوله کنترل زبان است که خیلی سخت است، اما باید تا حد امکان از پرحرفی دور باشیم و در حد ضرورت صحبت کنیم و قبل از کلام، با اندکی تأمل، چکیده و خلاصه‌ای که موجب انتقال صحیح پیام می‌شود و حکیمانه باشد را مطرح کنیم.
این استاد دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، چرت صوتی ۲۰ دقیقه‌ای در روز که نوعی سکوت کامل است را برای سلامتی حنجره مفید دانست.
حسنوند با اشاره به ضرب المثل "ترک عادت، موجب مرض است"، گفت: باید بدانیم، برخی مواقع ترک عادت نادرست، موجب سلامتی است. همانطور که امیرالمومنین حضرت علی (ع) فرمودند، یکی از برترین عبادت‌ها، چیره شدن بر عادت‌های ناپسند است.
وی در پایان افزود: افرادی که دوست دارند، از سرمایه صوت و صدای سالم بهره‌مند شوند و عمر صوتی طولانی داشته باشند، باید با ترک عادت نادرست و جایگزینی آن با سبک درست زندگی، به این مهم دست پیدا کنند.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: گفتار درمانی سبک زندگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۵۰۲۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ایموجی صوتی؛ قابلیت بسیار عجیب نرم‌افزار تماس اندروید
اپلیکیشن تماس اندروید قابلیت جدیدی دریافت کرده و ایموجی صوتی را در دسترس برخی از کاربران قرار داده است.
ایموجی‌های صوتی در اپلیکیشن Phone در واقع افکت‌های صوتی استانداردی هستند که با انتخاب یکی از چند ایموجی تشویق، خنده، جشن، گریه و صدای تبل (???? ???? ???? ???? ???? ) پخش می‌شوند.
وقتی شما به عنوان تماس‌گیرنده یکی از ایموجی‌های صوتی را انتخاب می‌کنید، اپلیکیشن تماس گوگل انیمیشن کوتاهی را همراه با افکت صوتی به مدت چند ثانیه پخش می‌کند که در هر دو طرف تماس شنیده می‌شود.
گوگل در توضیح قابلیت جدید اپلیکیشن تماس می‌گوید: «احساسات و حالت‌های مختلف خود را با صداهایی مانند تشویق، خنده، گریه یا تبل از طریق لمس تصویر هریک از ایموجی‌ها به طرف مقابل ابراز کنید.»
برای فعال‌کردن ایموجی صوتی باید وارد بخش عمومی (General) تنظیمات گوشی شوید یا در صفحه‌ی اپلیکیشن تماس، روی بیشتر (More) بزنید تا گزینه‌ی ایموجی صوتی (Audio Emoji) را مشاهده کنید.
پس از فعال‌کردن، دکمه‌ی «ایموجی صوتی» در صفحه‌ی اصلی اپلیکیشن ظاهر می‌شود و به شما اجازه می‌دهد با زدن روی آن، یکی از شکلک‌ها را انتخاب کنید تا صدای مرتبط پخش شود.
به‌نظر می‌رسد که محدودیتی برای استفاده از این ایموجی‌ها وجود دارد، زیرا فاصله‌ی کوچکی بین استفاده‌ی مجدد از آنها لازم است که از پخش پشت سر هم صدا‌ها جلوگیری می‌کند.
ایموجی صوتی درحال‌حاضر از طریق آخرین به‌روزرسانی اپلیکیشن Phone گوگل در کانال بتا (نسخه‌ی ۱۲۸) در دسترس است. این ویژگی احتمالاً در هفته‌های آینده برای تمام کاربران منتشر خواهد شد.
منبع: زومیت
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی فناوری
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان